Zde je sedm nových pravidel k znovunastolení rovnováhy leptinu a ghrelinu a trvalému udržení zdravé hmotnosti. Každé z nabízených pravidel vychází z pochopení toho, jak ghrelinu a leptin fungují ve zdraví a jakým způsobem je jejich rovnováha narušena u obezity. Ke každému z pravidel si níže můžete přečíst krátké odůvodnění.
1. Jezte 3 stejně velká jídla denně 2. V jídle přijímejte méně energie než vydáváte 3. Věnujte pozornost pocitu hladu 4. Spěte 8 hodin každou noc 5. Cvičení je bonus navíc 6. Zbavte se stresu, deprese, bolesti a závislostí 7. Nikdy nepřestávejte
Obezita je léčitelná nemoc, proto se nevzdávejte. Máte seriozní šanci, ale ta hlavní léčební procedura na vás, nikoliv na vašem lékaři.
Začněte teď!