Boj proti obezitě je napořád a musíte ho bojovat za pochodu. Když se vrátíte ke svým předešlým zvykům, nadváha se vrátí a může se ještě zhoršit. Důvodem je to, že vždy když ztloustneme a poté zhubneme, prakticky si říkáme o další ztloustnutí když se vrátíme do stavu přílišného příjmu živin. Při kolísání tělesné hmotnosti kolísá též hladina leptinu a adiponektinu, hormonu odpovědnému za vytváření nových tukových buněk. Když pak opět začneme tloustnout, budeme mít k dispozici více tukových buněk a vyšší bazální hladinu leptinu. To může vyvolat intenzivnější rezistenci na leptin, kvůli které pak více přibereme.

Tato fakta by neměly sloužit jako výmluva abychom se svou tloušťkou nic nedělali, ale jako motivace k tomu, abychom si správnou hmotnost pořád udržovali. Není v naší moci změnit geny nebo fyziologii našeho těla. Důvody, které naši nadváhu původně způsobily s námi proto budou pořád. Pokud opět dopustíme špatně načasované a přílišné jezení, spánkovou deprivaci, nedostatek fyzické aktivity, psychický stres, depresi a bolest, bude zcela přirozeně opět následovat zvýšení tělesné hmotnosti.